Rückbildungs- und Mamaworkout

Rückbildung und Mamaworkout mit Yoga – Online Kurs via ZOOM

Finde zurück zu deiner Kraft und steigere dein Wohlbefinden.

Speziell für Mamas – Vereint Rückbildung und Mamaworkout! 🤱💪

In diesem Kurs geht es um mehr als nur Fitness. Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt zu stärken und dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Mit einer Kombination aus sanften Yogaübungen, Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken werden wir gemeinsam daran arbeiten, dein Körpergleichgewicht wiederherzustellen und dein inneres Wohlbefinden zu fördern.

Der Yoga-Kurs konzentriert sich gezielt auf die Bereiche, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden. Du wirst bewährte Übungen für den Beckenboden, den Bauch und das Bindegewebe praktizieren. Dadurch stärken wir nicht nur deine Körpermitte, sondern auch dein gesamtes System.

Die Mobilisierung und Kräftigung von Rücken und Schultern sind wesentliche Bestandteile dieses Programms für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps und Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Darüber hinaus bieten wir in der Gruppe einen Erfahrungsaustausch zu verschiedenen Themen an.

Das Beste daran ist, dass unser Kurs online stattfindet und du die Yogastunden nach deinem eigenen Zeitplan absolvieren kannst. Jede Kurseinheit wird aufgezeichnet, sodass du sie bequem von zu Hause aus anschauen kannst, wann immer es dir passt. Du musst dir also keine Sorgen um Termine oder Babysitter machen – flexibler geht es kaum!

Egal, ob du gerade erst entbunden hast oder schon länger Mama bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchten. Du wirst mit einfühlsamer und professioneller Anleitung durch jede Übung geführt.

Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich für den Online-Yoga-Kurs an!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

 

Kurse 2024 – 6x 60 Minuten (89€):

16.01.-20.02.2024

05.03.-09.04.2024

07.05.-18.06.2024

02.07.-06.08.2024

03.09.-09.10.2024

05.11.-10.12.2024

 

Kurse 2025: 8 Yoga Einheiten à 60 Minuten (120€)

14.01.-04.03.2025

25.03.-13.05.2025

03.06.-22.07.2025

16.09.-04.11.2025

11.11.-16.12.2025 (Minikurs 90€)

Zeit: Jeden Dienstag, 17:15 – 18:15 Uhr

 

Veranstaltungsort: Online via Zoom, einschließlich einer 7-tägigen Aufzeichnung.

Erlebe die Flexibilität von Online-Yoga, indem du dich bequem von deinem Zuhause oder sogar im Urlaub über die Zoom-App in den virtuellen Kursraum einloggst. Dort treffen wir uns als Gruppe, um Yoga zu praktizieren, uns auszutauschen und Fragen zu stellen.

 

Du benötigst lediglich einen PC, ein Tablet oder Smartphone, eine stabile Internetverbindung, eine Yoga- oder Fitnessmatte und einen ruhigen Platz. Hast du diese Vorbereitungen getroffen, kann es direkt losgehen!

 

Meine Erfahrungen mit Online-Kursen sind umfangreich und das Feedback der Teilnehmerinnen war stets positiv. Du kannst dich auf ein qualitativ hochwertiges und bereicherndes Yoga-Erlebnis freuen.

 

Solltest du einmal nicht an einer Yogastunde teilnehmen können, ist das kein Problem. Jede Stunde wird aufgezeichnet und steht dir sieben Tage lang zur Verfügung. So kannst du dein Yoga-Training fortsetzen und keine Stunde verpassen.

 

Die Anmeldung für die Kurse ist verbindlich und endet automatisch mit dem Abschluss des Kurses. Die Kursgebühren werden im Voraus entrichtet, um eine reibungslose Organisation zu sichern.

 

Für Interesse, Fragen oder die Anmeldung zum „Online-Yoga“ sende bitte eine E-Mail an:

yoga.sindykausche@gmail.com