Angebote
Yoga trifft persönliche
Entwicklung
Yoga und Workshops
In meinen Kursen, Gruppen und Workshops verbinde ich Bewegung, Atmung, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung. Du findest meine Angebote im YogaRaum Katlenburg, Northeim und Umgebung - ausgewählte Angebote finden auch online statt.
YOGA
Yoga in der Gruppe ist für dich, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun, beweglich und kräftig bleiben und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchtest. Bewegung, Atmung und Entspannung fördern einen gesunden Rücken, lösen Spannungen, reduzieren Stress und stärken deine Körperwahrnehmung für mehr Wohlbefinden und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.
Meine Yoga-Angebote
- Hatha-Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
- Yin-Yoga
- Rücken-Yoga
- Firmenyoga
- Schwangerschaftsyoga
- Online-Yoga
Workshops & Specials
Die Workshops laden dich ein, einzelne Themen intensiver zu erleben, Neues auszuprobieren und weitvolle Impulse für deinen Alltag mitzunehmen. Sie finden im YogaRaum Katlenburg statt oder können individuell für Gruppen, Teams und Unternehmen angefragt werden.
Mögliche Themen und Schwerpunkte
- Meditation & Achtsameit
- Atem & Körperwahrnehmung
- Stressmanagment & Entspannung
- Rücken & gesunde Bewegung
- Beckenboden & Körpermitte
- Mamaworkout & Rückbildung
- Yoga-Philosophie & persönliche Entwicklung
Personal-Yoga &
Yogatherapie
Yoga, dass sich an dir orientiert.
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, persönliche Begleitung und die Freiheit, ganz bei dir und deinen Bedürfnissen zu sein. Im Einzelunterricht steht das im Mittelpunkt, was du gerade brauchst - dein Körper, deine Möglichkeiten und dein persönliches Ziel.
Personal-Yoga
Deine individuelle Yogastunde, abgestimmt auf deine Wünsche oder Bedürfnisse. Ideal, wenn du in privater Atmosphäre üben, persönlich begleitet werden, deine Yogapraxis vertiefen oder gezielt an Schwerpunkten arbeiten möchtest.
Buchbar als Einzelstunde.
Yogatherapie
Yogatherapie richtig den Blick ganzheitlich auf dich und dein persönliches Anliegen. Nach einem ausführlichen Anamnese-Gespräch entickwickeln wir gemeinsam eine individuelle Yogapraxis, die auf deine körperlichen Vorraussetzungen, Beschwerden und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Dabei können Asanas, Atemübungen, Entspannungen, Meditationund Körperwahrnehmung miteinander verbunden sein. Du erhählst Übungen, die du auch selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.
Yogatherapie kann dich beispielsweise bei Rücken- und Bewegungsthemen , stressbedingten Beschwerden, stressbedingten Beschwerden, Verspannungen oder in Phasen körperlicher und mentaler Belastung begleiten.
Deine Begleitung
- ausführliches Anamnese-Gespräch
- individuelle 1:1 Yogaeinheiten
- persönlicher Übungsplan für zu Hause
- regelmäßige Reflexion und Anpassung deiner Praxis
Yogatherapie versteht sich als ergänzende Begleitung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Basispaket - 5 Einheiten
Intensivpaket - 10 Einheiten
Coaching und
Mentoring
Spüren . Verstehen. Verändern.
Im Außen funktioniert vieles - und trotzdem spürst du, dass etwas nicht mehr ganz zu dir passt.
Coaching und Mentoring schaffen Raum, genauer hinzuschauen: auf das, was dich beschäftigt, was dich zurückhält und auf das, was du wirklich willst. Dabei geht es nicht immer nur darum, dass sich alles sofort gut anfühlt. Entwicklung darf auch herausfordern, neue Perspektiven öffnen und dich ermutigen, konkrete Schritte zu gehen.
Ich verbinde persönliche Entwicklung mit Körperwahrnehmung und - wo es sinnvoll ist, mit Elementen aus Yoga und Achtsamkeit. Denn häufig wissen wir längst, was uns nicht mehr gut tut und was sich verändern sollte. Und trotzdem kommen wir nicht ins Tun.
Genau hier setzt meine Begleitung an: Zusammenhänge erkennen, verstehen daraus konkrete Schritte entwickeln, damit Veränderung nicht nur gedacht, sondern auch gelebt werden kann.
Coaching
Klarheit gewinnen. Entscheidungen treffen. Veränderung gestalten.
Vielleicht weißt du noch gar nicht genau, was nicht mehr stimmig ist oder du kennst längst die Antwort und kommst trotzdem nicht weiter.
Im Coaching nehmen wir dein konkretes Anliegen in den Fokus. Wir sortieren, was dich beschäftigt, erkennen Zusammenhänge und wiederkehrende Muster und schauen darauf, was du wirklich brauchst und verändern möchtest.
Dabei geht es nicht darum, dir fertige Lösungen vorzugeben. Coaching unterstützt dich, deine eigenen Antworten zu finden, bewusste Entscheidungen zu treffen und daraus konkrete Schritte für dein Leben zu entwickeln..
Vom Erkennen ins Handeln.
Deine Coaching-Begleitung
- 3 Monate Ausrichtung:
Für ein konkretes Thema oder eine Phase der Neuorientierung. Eine Begleitung, die dir Zeit gibt, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen und neue Schritte bewusst in deinen Alltag umzusetzen.
- 6 Monate Vertiefung:
Für tiefgehende Veränderungsprozesse, bei denen du nicht nur Klarheit gewinnen, sondern neue Entscheidungen langfristig in deinem Leben verankern möchtest.
- Zeitrahmen:
Alle 2 Wochen: 90 Minuten - online oder in Präsenz. Dazwischen alle 2 Wochen 10-15 Minuten Impulsgespräch per Telefon.
Mentoring-Programme
Gemeinsam entwickeln. Ausprobieren. Dranbleiben.
In meinen Mentoring-Programmen begleite ich Gruppen über einen längeren Zeitraum zu gewählten Themen der persönlichen Entwicklung. Impulse, Austausch, Körperwahrnhemung, Yoga und praktische Übungen verbinden sichmit dem, was du im Alltag tatsächlich erlebst und umsetzt.
Wir probieren aus, reflektieren und justieren nach. So bleibt Entwicklung nicht nur bei einer guten Erkenntnis stehen, sondern kann Schritt für Schritt Teil deines Lebens werden.
Mentoring-Programme werden zu unterschiedlichen Schwerpunkten über mehrere Tage oder Wochen oder Monate angeboten.
Mögliche Themen:
- Selbstbewusstsein & Selbstliebe
- Gesundheit und Wohlbefinden
- Berufung & persönliche Ausrichtung
- Beziehung & Verbundenheit
- Umfeld & Lebensgestaltung
Zeit verschenken, die gut tut.
Verschenke eine bewusste Auszeit - für Bewegung, Entspannung, neue Energie oder einfach Zeit für sich selbst. Gutscheine sind fürverschiedene Angebote erhältlich, zum Beispiel für Yoga-Einheiten, Workshops & Specials oder Persoanl Yoga. Auch individueller Wunschbetrag ist möglich.
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail: